NR 1: JANUAR/FEBRUAR
Nøgleord: D-vitamin • magnesium • antioxidanter • fordøjelse
Små seje skridt: Vi kigger på omstillinger i livet og på, hvordan det kan give mening at bryde en forandring op og tage et lille step ad gangen. Det gælder eksempelvis en kostomlægning i en grønnere retning med mere plantemad eller den omstilling fra modermælk til fast føde, som en småbørnsmor skal igennem. Vi zoomer ind på, hvordan du med små skridt kan blive mere bevidst glad i hverdagen.
Minusgrader med magt: Opbevaring på frost. Hvilke sunde fordele er der ved at opbevare på frost, og hvor længe kan maden holde sig.
Skønhed: SOS til tør hud

NR 2: FEBRUAR/MARTS
Nøgleord: C-vitamin • ginseng • omega-3 fedtsyrer • muskler
Få mere energi: Vi dykker ned i vintertrætheden og kigger på, hvordan kroppen har sine små energifabrikker, hvis arbejde vi kan understøtte med vores livsstil – kost og motion. Temaet tager også fat i de mentale flade batterier og ser på, hvordan der kan blive tanket op med ny energi i hverdagen. For børn kan det være yoga, som både styrker koncentration og giver indre ro.
Miljøvenlig rengøring: Forårsrengøring og helst uden at belaste miljøet. Hvordan kan den enkle miljøvenlige rengøring se ud, når boligen skal gøres forårsklar.
Skønhed : 4 step til gør-det-selv-spa

NR 3: APRIL/MAJ
Nøgleord: Antihistamin • natur • omega-3 • slimhinder • UV-stråler
Styrk kroppens forsvar: Immunforsvar, allergi og høfeber. Hvordan du kan opbygge det bedst mulige værn mod den pollensæson, som kan være tæt på. Hvordan er samspillet mellem miljø, arv og individuel følsomhed. Hvad betyder indendørslivet for risikoen for allergi, og hvordan tager vi bedst hånd om børn med eksem. Få det bedste ud af solen: Hvordan vrides det bedste ud af solens stråler, som både kan være en ven og en fjende for både store og små. Vi zoomer også ind på solcremen fra sidste år, dens effekt og holdbarhed.
Skønhed: 3 hudpleje-vitaminer

NR 4: MAJ/JUNI
Nøgleord: Plantestoffer • selen • stress • ernæringsterapi • akupunktur
Rundt om stofskiftet: Dette tema tager fat på stofskiftet, som stort ser alle celler i kroppen er styret af. Når det er ude af balance, peger pilen typisk tilbage på en udfordret skjoldbruskkirtel. Det kan komme til udtryk som udbrændthed og ligne stress. Vi kigger på, hvordan det hænger sammen og hvad der kan afhjælpe.
Grønt med lang holdbarhed: Få styr på opbevaring af madvarer fra planteriget. Hvordan opbevarer man mest optimalt, hvad skal i køleskabet, og hvad kan med fordel ligge udenfor køleskabet.
Skønhed: Sommerklare fødder

NR 5: JULI/AUGUST
Nøgleord: Magnesium • D-vitamin • kønshormoner • kosttilskud
Kvindesundhed: Vi tager bl.a. fat i den fysiologiske forskel mellem mænd og kvinder og sætter spot på de områder, hvor kvinder ikke ved, at de adskiller sig fra mænd. Forskelle, som måske også er forbigået andre steder, idet eksempelvis medicin og virkning ofte ikke er dokumenteret til brug på kvinder. Vi ser også på mors krop og de forandringer, som kvinder kigger ind i efter graviditet og fødsel.
Åndedrættet: Dit åndedræt er en hjørnesten i din sundhed. Hvordan kan vi få endnu mere ud af vores vejrtrækning?
Skønhed: Stærk hud med solbeskyttelse

NR 6: AUGUST/SEPTEMBER
Nøgleord: Omega-3 • proteiner • knogler • myokiner
Yngre end din alder: Temaet sætter denne gang spot på alder, som er en biologisk proces. Vi får skader i vores dna og proteiner, og skraldet hober sig op i cellerne. Derfor kigger vi på, hvad der speeder en aldringsproces op, og hvad der sænker tempoet. Plus et sidespor om, at høj levealder øger typisk risiko for sygdom, så hvordan kan vi forebygge mere, når vi samtidig mangler hænder i sundhedssektoren.
Sidste salgsdato: Udløbsdato. Hvilke fødevarer må ikke eller må godt blive spist og drukket efter en udløbsdato? Få redskaber til at vurdere holdbarhed.
Skønhed: Omega-3 din vigtige skønhedssmøring

NR 7: OKTOBER/NOVEMBER
Nøgleord: Alternativ behandling • mental balance • søvn • D-vitamin
Din mentale sundhed: Temaet zoomer ind på centrale brikker i din mentale sundhed, som er mere end bare fraværet af sygdom og mindst lige så vigtigt som at være fysisk sund. Psykiske lidelser er en af de største sygdomsbyrder på verdensplan. Der er en markant forringelse af danskernes mentale sundhed, så hvordan forebygger vi med afsæt i en holistisk forståelse? Et sidespor tager fat i den mentale sundhed hos børn.
Skarpt syn: Vi stiller skarpt på dit syn. Hvordan tager man bedst hånd om det, hvad kan forebygges, og hvad kan og skal behandles.
Skønhed: Bliv klog på inner beauty

NR 8: NOVEMBER/DECEMBER
Nøgleord: Probiotika • kostfibre • tarmflora • omega-3
Din tarmsundhed: Temaet kigger på den sunde fordøjelse fra flere vinkler, som af forskellige grunde kan komme under pres i juledagene. Vi kommer omkring det fysiske, biokemiske og psykiske aspekt, når fordøjelsen ikke fungerer optimalt. Hvordan kan balancen genoprettes – blandt andet ved at styrke evnen til at omsætte livet i det hele taget og tage hånd om faktorer omkring dig, som eksempelvis kan skabe stress.
Spar på energien: Spar på energien, ja, men hvordan helt lavpraktisk i en travl julemåned. Få gode råd.
Skønhed: Ekstra omsorg til den sarte hud