NR 1:JANUAR/APRIL
Udpluk af artikel-emner
• Sunde slimhinder! Vi folder årsager til tørhed, sarthed ud plus forebyggelse
og behandling (bl.a. øjne og ører).
• Svampe hitter lige nu! Både som tilskud, tørrede og friske. Vi undersøger, hvad de sunde stoffer kan.
• Naturlige ingredienser i din sunde hudpleje eksempelvis konjac
svamp, snesvamp og alger. Inspiration til produkter.
• Den antiinflammatoriske livsstil – vi folder ud og undersøger, hvorfor
eksempelvis antioxidanter, omega-3 og D-vitamin er centrale brikker.
• Naturen kalder hele året – solid forskning viser, at der er meget sundhed at hente i naturen. Det rette udstyr kan give et ekstra skub.
Det simple liv
Desuden har vi et tema omkring det simple liv, hvor det handler om
at skære ind til grundstenen i det sunde, grønne og bæredygtige liv.
Vi undersøger, hvordan det kan se ud og kommer omkring kroppens
nej til det ultraforarbejdet mad og kommer med bud på alternativer.
Vi zoomer ind på essensen i den sunde kost til børn og kommer med
bud på nærende retter, der kan klares enkelt og hurtigt. Vi undersøger,
hvordan det bæredygtige arbejdsliv kan se ud med fokus på
det væsentlige.
NR 2: MAJ/AUGUST
Udpluk af artikel-emner
• Tarme i topform! Krydsfelt mellem tarm, fordøjelse og energiniveau. Alt det, du selv kan gøre for at optimere din tarmsundhed.
• Hjælp dit barn til sund nattesøvn! Rutiner i kosten, der giver stabilt
blodsukker og god søvn.
• Gør din hud klar til sol og sommer. Solbeskyttelse og det vigtige
solvitamin D.
• Sunde grunde til at spise bælgfrugter, som fås i de fleste dagligvarebutikker.
Guide til både valg og anvendelse.
• Motion i det grønne – vi kigger på øvelser, udbytte og udstyr.
Få stabil energi
I dette nummer tager temaet blandt andet fat i mekanismerne bag
den stabile energi. Vi kommer omkring årsager til, at et stabilt blodsukker er så vigtigt for både energiniveau og for helbredet, idet det også sænker risikoen for eksempelvis at udvikle diabetes. Vi guider til konkrete steps til et sundt og stabilt blodsukker.
NR 3: SEPTEMBER/OKTOBER
Udpluk af artikel-emner
• Inflammation i leddene (gigt) – vi kigger på lindring og forebyggelse ved at justere på livsstilen.
• Mange børn lider af forstoppelse. Vi kigger på årsager og kommer med løsninger.
• Forebyggelse af demens. Vi folder en hjernesund livsstil ud og kommer med bud på det, du selv kan påvirke via din livsstil.
• Det glutenfri liv. Hvordan ser basis ud af produkter, hvilke meltyper giver mening. Kommer også omkring det antiinflammatoriske i en glutenfri livsstil og kosttilskud eksempelvis loppefrøskaller etc.
• Kropspleje er en vigtig del af kroppens forsvar – vi kigger på, hvordan den sunde hudpleje af kroppen ser ud, som let bliver tør i vinterhalvåret.
Hold din hjerne sund
Temaet handler om hjernesundhed og bringer forskellige perspektiver ind. Antallet af demens står til at stige markant frem til 2035. Derfor giver det god mening at undersøge, hvad vi selv hver især kan gøre. Vi kigger på komponenter, der kan gøre hjernen stærkere og holde den så frisk som muligt og kommer omkring blandt andet sund kost, motion, sociale sammenhænge, ny læring og optimal nattesøvn.
NR 4: NOVEMBER/DECEMBER
Udpluk af artikel-emner
• Faserne i din overgangsalder. Vi folder ud og kommer omkring gener og løsninger.
• Dit sunde hår og hovedbund. Vi kigger på stress, hormonel ubalance og påvirkningen af hår og hovedbund plus forslag til løsning og produkter.
• Børneliv med jord under neglene, bakterier og immunforsvar. Sammenhængen
mellem snavs og skidt og immunrelaterede sygdomme. Boost af immunforsvaret.
• Det plantebaserede køkken – hvordan ser det ud i praksis, hvilke produkter og eventuelle kosttilskud giver det mening at supplere med.
Sænk barren – få et stressfrit liv
Temaet i årets sidste nummer handler om at indkredse, hvordan vi kan sænke barren og et eventuelt højt stressniveau. Vi kigger på sammenhængen mellem stress og ubalance i hormonerne, hvordan det kommer til udtryk med det udgangspunkt, at du ikke skal fikse din krop, men derimod skal du lære af kroppens signaler. Dit åndedræt er også en nøgle til et stressfrit liv underbygget af forskning.
